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我们该如何预防耳鸣的出现?

1楼

一说到耳鸣大多数人就发愁,不响还好一响起来那是真要命。当晚上准备睡觉的时候,耳鸣伴随着困劲就来到了身边,吵的人睡不着觉。它总是随时随地与你如影随行。很多神经性耳鸣患者因此变得很烦躁,精神状态也不好,有的严重的甚至出现抑郁症和焦虑症。那我们该如何去预防耳鸣呢?下面就让我来带你看看吧。

1、远离噪声环境:首先要远离噪音,在工业化的社会环境中,充斥着噪声,如铁路、修车、机场的噪音,在噪音环境下暴露时间过长就会导致出现耳鸣,所以就要做相对的防护。如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外,不要长时间、大音量的使用随身听耳机。

2、避免熬夜通宵:由于熬夜过多,就很容易引发各类身体问题,合理作息才能让劳累一天的身体得到缓解和修整。

3、日常饮食习惯:随着患者群体不良生活习惯的持续就会导致耳鸣的发生,V:A3211137 因此患者群体就不要过度的吸烟饮酒不得暴食及食用太咸的食物等。

4、精神状态疲劳:长时间处于精神状态紧绷,紧张,焦虑和身体疲劳的情况下会导致耳鸣的加重。所以要在日常生活中调整心态,放松自己。

5、不要盲目用药:耳鸣其中一项就是因为曾经服用过耳毒性药物如:庆大霉素,链霉素,土霉素。这些药物服用后会有一个潜伏期,并且这个潜伏期时间是不确定的,有可能是几周也有可能是几年。耳鸣患者由于其他疾病就诊时,不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

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